转载自「丁香医生」 文章|钟华

晚上 0 点的时候你在干什么？是在一边眼皮打架一边疯狂敲击键盘工作？还是强忍睡意只为再刷几条视频？或是利用夜晚的时光尽情放肆嗨？

虽然大家都知道熬夜伤身，但还是熬夜上瘾。忙忙碌碌，不知不觉就过了 0 点。虽然有些人凌晨 2 点睡，早上 11 点起也能神采奕奕。但生活没有给你晚起的权利，所以你的脸......

越 来 越 黄

在了解如何快速应对熬夜暗沉之前，我们需要先了解它产生的原因。熬夜可能会从以下 3 个方面导致皮肤暗黄：

➊ 影响身体新陈代谢的速度，导致表皮更新速度减慢。一般来说，皮肤细胞每 28 天会「翻新」一遍。如果更新速度放慢，皮肤就会显得粗糙和暗沉。

➋ 使皮脂腺分泌增加。皮脂本身就是一种淡黄色的液体，分泌过多，脸色就会发黄暗沉。熬夜一晚不洗脸，收获一张「大黄脸」。

➌ 造成皮脂膜受损，导致皮肤含水量不足。皮肤中的某些细胞白天和晚上的工作状态不一样：比如参与皮肤水合的水通道蛋白 3(AQP 3），到夜晚的「抓水」能力会降低，导致水分更加容易丢失^[1]。并且，熬夜会造成皮脂膜受损，导致皮肤含水量不足。皮肤含水量下降，皮肤折光度就会降低，造成视觉上的暗沉。这时皮肤就会看起没有光泽感，也就是我们常说没气色。

虽然健康作息是抗击熬夜暗沉的最好方式，但这个习惯的养成并非一朝一夕，更不用说还有很多被迫熬夜的情况无法避免。

平时时间紧，任务重，不想要每天用浓妆遮盖暗沉的你，或许需要这传闻中的江湖 4 大成分来助力你好好护肤，走上对抗熬夜暗沉的捷径！

黑色素狙击手: 烟酰胺

烟酰胺，这几年来最热门的美白成分之一。它通过抑制黑色素的转运发挥美白效力，并有抑制皮脂分泌的作用。

人体双盲安慰剂对照研究已经证实：2% 的局部烟酰胺可显著减少皮脂分泌^[2]。

但是，高浓度烟酰胺可能引起皮肤刺激症状，因此含烟酰胺的产品对配方体系要求比较高。同时，敏感性皮肤慎用。

斩黑剑客：传明酸

传明酸本来是个止血成分，可是它的结构恰好与酪氨酸酶相似，鸠占鹊巢之后，酪氨酸酶不能发挥作用促进黑色素的合成，从而神奇地起到了美白效果。

传明酸稳定性好，也容易透皮吸收，因此已经成为各种美白护肤品中的关键成分。如果你有美白的需求，传明酸，值得拥有。

抗氧化大师：VC

VC 就不用多说了，第一个被研究得比较透彻的抗氧化成分。参与了人体许多重要的生理过程，具有极强的抗氧化活性，可以清除有害自由基，对抗皮肤老化，还能抑制酪氨酸酶的合成，从而发挥抗氧化和美白的功效。

可是，天然 VC 并不稳定，对配方体系要求较高。具体采取何种 VC 的活性形式和配方体系，各家都有自己的独门秘笈。

补水英雄：透明质酸

大名鼎鼎的透明质酸在人体中天然存在，是当仁不让的 C 位保湿因子。人体中一半以上的透明质酸分布于角质细胞之间，牢牢地抓住数百倍于自身的水分子，维护皮肤的正常含水量。

同时，透明质酸与其他一些生理性脂质一起把细胞之间缝隙填满，让皮肤紧致 Q 弹。人工合成的透明质酸作用也很大。比如，非交联的小分子透明质酸被应用于护肤品和水光针里，发挥补水的作用；大分子交联透明质酸则被应用于整形领域，比如各种填充塑形^[6]。

皮肤喝饱水了，自然就饱满透亮了。